常に緊張感を持って働く医療現場では、看護師として働く上で、自身のストレスケアを十分に行うことが重要だ。
ストレスをため込んでしまうと、心身ともに不調を感じるようになったり、ミスを犯してしまったりと、悪影響を及ぼしてしまう。
そのため、普段の生活の中で、リラックスができる時間を取るように心がけることが大切だ。

温かい飲み物を飲みながら、ホッと一息つける時間を作ったり、アロマオイルを炊いて緊張の緩和を解いたりすると、仕事から距離を置くことができる。
ゆっくりとした呼吸とともに体を動かすヨガも、リラックスするためには効果的だ。

また、運動をして汗をかくこともストレス発散に役立つ。
普段も仕事中はよく動いているように感じる方も、意外と決まった動きしかしていないため、体の筋肉が凝り固まっていることがある。
そのため、運動をすることで筋肉の凝りをほぐすと、全身の血行がよくなり、代謝もよくなるはずだ。
適度な運動は健康的な体をつくるだけでなく、メンタル面の健康にも効果を発揮するので、ストレスを感じたら、ぜひ運動する習慣を設けてほしい。

それから、趣味の時間に没頭したり、旅行をしたりと、好きなことに没頭する時間をつくることも欠かせない。
好きなことを行えば、嫌なことを考えないで済むからだ。
今回話したことは、ストレス解消のほんの一例だが、これらをバランスよく組み合わせていくことで、ストレスケアにつながり、心身共に健康な状態を作り出せるだろう。
ストレスを軽減する方法は、他にもさまざまなものがあるので、＝看護師のストレスケア方法＝のようなサイトを読んで、できることからはじめてみてほしい。